【早安健康企劃】外出時總是擔心失禁問題、尿味揮之不去

中年以後，好不容易有時間能到處走走、享受退休人生，失禁問題卻找上了門，每次想到要出門就開始擔心，怕旁人會聞出尿味、擔心外漏的感覺也很不好受。

失禁不是什麼大病，卻會讓人沒有自信、生活備受影響。出外好像變成了一種負擔，越來越不敢出門。活動力和社交人際互動慢慢產生障礙，讓人生的黃金歲月蒙上健康的陰影。

失禁問題比你想的還普遍

事實上，尿失禁是熟齡以上的年齡層普遍存在的問題，在台灣，女性平均每４人就有１人有失禁情形；男性約每８人也會有１人。但即使深受失禁之苦，絕大多數人都選擇隱忍不面對問題。

失禁的原因則多半由生理功能的自然退化引起，因支持膀胱的懸吊肌因為年紀漸長而逐漸變弱，失去支撐力量與彈性，發生尿液不受控制而滲漏出來，或銀髮族男性長者因攝護腺腫大，壓迫尿道，產生滴尿問題。

學習與失禁共處是一堂熟齡後的必修課

儘管這不是多嚴重的疾病，卻可能讓人連門都不想出。但你知道嗎？若是成天悶在家裡，缺少社交活動對身心健康影響甚大！根據統計，５０歲以後每年肌肉量會減少１％～２％，年紀越大、長期不運動更會加速流失。

僅只是「不想出門」，就會引發一連串的問題！

肌肉量越來越少，會使人顯得無力、疲倦、步態不穩，因此較易跌倒，增加失能風險。且因肌肉可調整人體的血糖代謝，若肌肉量不足，就可能有較高風險造成糖尿病。更有研究指出，有肥胖與肌肉量過少的銀髮族，更易產生如骨質疏鬆、心血管疾病等問題。

選擇最好的保護方式，讓你自在享受生活

靠著不出門來減少失禁困擾，實在不是個好主意。若有失禁問題，最好還是為自己選擇好的保護用品，讓你出外活動也不用擔心。


在歐洲，因為一般民眾皆能正向面對失禁問題，也發展出觀念較領先的失禁照護，讓歐洲品牌產品在內褲型尿褲產品的設計上更能符合照護需求，讓面臨失禁問題的銀髮族，在舒適、不露痕跡的情形下，維持生活與活動的自如。

要符合運動或社交場合的需求，首先必須要在平常穿著的服裝維持筆挺與合身，因此，使用服貼無痕的內褲型尿褲就是首要考量。其次，瞬吸的功能能讓尿液快速被吸收，不會因潮濕增加皮膚刺激，幫助長者維持足夠的戶外活動時間，好的防漏設計讓運動與活動時更敢動，動作更自在，生活也更安心。